Triathlon a.k.a. Pain in the ass ...

- ich sage nur: 'aua' ... seit gestern nachmittag, 15.37 uhr bin ich nicht mehr in der lage mich koordiniert fortzubewegen ... sogar sitzen ist schmerzhaft ... optimal wäre sich im wasser treiben lassen ... nachdem ich ins wasser hüpfte, 11.22 min braucht um 550m im see zu schwimmen, 3.37 min zum klamottenwechsel benötigte, in 45.27 min 22 km auf dem rad zurücklegte, erneut 1.58 minuten zum radabstellen verschwendete und in 25.11 min 5km mehr stolperte denn rannte, war ich einfach nur tot ... k.o. ... bewegungsunfähig ... mein laktat-wert 15 minuten nach ende war so 7,7 ... ich vermute, das ist grottenschlecht ... dafür hatte ich kein seitenstechen ... es war mehr eine art generalisiertes hämmern, welches von rechts begann und bis nach links durchzog ... ich war dermaßen im eimer, dass sogar die endorphinausschüttung gecancelt wurde, weil es zu anstrengend gewesen wäre ...

aber ich habe überlebt und festgestellt, dass ich nur etwa 10 minuten langsamer war als der chef ... beim schwimmen war ich sogar schneller :)

insgesamt bin ich als 323. ins ziel gelaufen und als 68. in meiner altersklasse

tilo habe ich weggerockt, herrn b.eyer (der ältere) war einiges schneller als ich und mein liebingsinternist matthi hat mich auch versägt ... ziel für nächstes jahr: 1) rennrad kaufen 2) chef besiegen 3) erneut überleben :)

ps: fotos kommen hoffentlich bald noch nach :)

Versackt a.k.a. Zeit ist relativ ...

- freitag abend war geplant ins kino zu gehen, leider konnten wir uns nicht auf 'nen film einigen ... das war schon erstaunlich zumal 'wir' zunächst nur aus µrte und mir bestand ... dann entschlossen wir uns last-minute-mäßig in die neustadt zu gehen ... ben konnten wir leider nicht überreden mitzukommen, dafür haben wir aber satan genötigt bzw. von seiner steuererklärung weggeholt (ja, even in hell you have to do your taxes) ... halb 10 waren wir in der neustadt unter der brücke beim grünen salon ... mangels anderer guter ideen hieß es erstmal dort rein ... aber da war nur ein tisch im raucherbereich frei und keiner von uns wollte die sachen gleich wieder waschen ... daher sind wir dann erstmal ins pinta wo wir sogar noch platz gefunden haben ... wir haben uns gesagt, dass wir nicht ewig bleiben, so bis kurz vor 12, damit wir alle wenigstens ein paar stunden schlafen können ... komischerweise bin ich dann doch erst halb 3 im bett gewesen ... obwohl bis dahin nix groß passiert ist, wir haben 2-3 getränke bezogen, uns über kaffeemaschinen unterhalten, die bedienungen ausgefragt (1x aus dem land nördlich von u, s and a, genauer gesagt aus dem französisch-sprachigen teil, 1x aus radeberg die bis 4 uhr arbeiten muss, 6 uhr zu hause sein wird und 9 uhr aufsteht um 10 uhr auf 'ner vorstellungsveranstaltung ihrer freundin zu sein, wo angehende mütter vorbeischauen) und campari-kaviar (?) konsumiert ... und schwuppdiwupp war's 1.45 oder so und eh wir µrte mobilisiert hatten, am auto waren, alle abgesetzt haben und wieder zurück waren, war's schon früh am morgen ... seltsam das alles ...

ps: ich hab' nur ein halbes bier und 'nen minischluck campari-bull getrunken (da gab's so 'ne komische werbeaktion) ...

Under Pressure ...

- kennt das jmd. von euch? ihr müsst sache x erledigen und habt dafür ausreichend zeit eingeplant, euch entsprechend frühzeitig hingesetzt und mit arbeiten angefangen und nachdem ein großteil der zur verfügung stehenden zeit stellt ihr fest, dass das berühmte paretoprinzip zutrifft, allerdings in umgekehrter form ... in 80% der zeit hat man trotz tagelanger quälerei irgendwie nur 20% der leistung erbracht ... ich nenne das somit das inverse paretoprinzip ... das schöne daran ist aber, dass man in der restlichen zeit soviel druck hat, dass man da, auf welch verwunderlichen wegen auch immer, die fehlenden 80% zusammenbekommt ... ich hatte daher mal versucht gleich erst nach 80% der zeit anzufangen um somit den psychologischen stress (ich setz' mich hin und bin produktiv und kreativ und überhaupt) der anfangsphase zu übergehen, hatte aber nicht geklappt, viel mehr war es da so, dass die restliche zeit 80/20 aufgeteilt wurde ...

naja, unabhängig davon: ich war heute verdammt produktiv :)

@mone: ich kenne das mit den rad-ausflügen, mich hatte es vor 'ner weile im urlaub bei 'ner 'downhillfahrt' hingelegt (bei 'nem kleine jump bin ich mit dem hinterrad auf 'nem stein gelandet und das rad ist zur seite weggerutscht) ==> ergebnis: riesige schürfwunde am rechten knie sowie am rechten ellenbogen und auch am linken ... aber naja, macht nix, solange man keine schmutztätowierungen davonträgt

Macht euch schlau ;) ...

... hier ein kleiner aber netter quiz: KLICK MICH AN

Sport a.k.a. Schmerzen a.k.a. Roi der Sadist ...

- muerte und meine wenigkeit haben sich ja von roi überreden lassen mal mit in seinen spinning-kurs zu gehen ... o-ton: "das ist die leichte gruppe, da sind eher so ältere frauen am start" ... um mal 'ne mta aus cleveland zu zitieren: "yeah, well, whatever" ... aber der reihe nach: 19.30 treffen in klotzsche im fontane-center ... nix wie rein in den laden und erstmal hallo gesagt ... schnell noch 'nen zettel ausgefüllt, kurz berieseln lassen und umgezogen ... fehler 1: ich hatte pflaster vergessen, am tag zuvor war ich nämlich die 5km joggen vor der schwimmhalle mit den falschen schuhen a.k.a. wunde fersen ... naja, glücklicherweise konnte mir da ausgeholfen werden ... ich fand es irgendwie doch ein wenig peinlich, dass muerte sich gleich in 'ne radkombi geschmissen hatte, schließlich sitzen wir ja nur auf 'nem rad-simulator (<= fehler 2) ... ich musste allerdings schnell erkennen, dass die mehrheit der engagierten kursteilnehmer auch in radkombi kam und ich irgendwie völlig fehlausgerüstet ausschaute ... roi sieht übrigens total sportlich aus als 'Drill-Instructor' ... naja, nachdem wir uns dann eine ruhige ecke gesucht hatten (sprich: roi uns befohlen hatte uns die tretmühlen vor ihm und vor augen aller anderen auszusuchen), hab' ich mir mal die anderen teilnehmer angeschaut: 1 anderer mann, ca. 45 würde ich schätzen sowie 'ne menge zarter und weniger zarter frauen zwischen 18 und 55 (ok, ich bin da immer schlecht im schätzen), es dürfte also ja garnicht sooooo schlimm werden (ich meine, hey, wir haben ja nichtmal gegenwind) ... das war fehler 3 ... fehler 4: ich war am tag zuvor joggen sprich die beine waren im eimer ... roi meinte dann irgendwann: losgeht's ... alle treten ordentlich rein, am anfang kein thema, hatte ja den widerstand quasi auch auf 0 stehen, dafür hatte es mich dann bei der ersten wir-radeln-jetzt-im-stehen-aktion auch fast vom bike geworfen ... ach ja, nach ca. 3 minuten hatte ich geschätzte 99% meiner zielherzfrequenz erreicht und wollte nicht mehr ... rois grandioser tipp: 'stell mal den widerstand hoch, da geht's besser' ... ein kurzer verzweifelter blick drückte mein aktuelles unbehagen aus, roi grinst ... wie's muerte zu der zeit erging kann ich net sagen, da mein hirn mit zu wenig O2 (nein, nix telefon) versorgt wurde um solche dinge wie periphere sicht/wahrnehmung zu gewährleisten ... roi hat neben dem treten und kommando-rumschreien noch ein bissl dj gespielt und immer fleißig musik gemacht ... interessanterweise klingt seine kommando-stimme ganz anders als normal ... während wir da also so strampelten und ich dj-ähnlich an meinem widerstandsregeler spielte (hoch, runter, runter, runter, runter, ok roi wieder hoch, runter, runter, runter, runtER, RUNTER du verdammtes ding) verging die stunde doch recht zügig, v.a. nachdem mir klar wurde, dass hier langsamer treten bei höherem widerstand irgendwie entspannender ist als dieses 'leertreten' bei niedrigerem widerstand ... ich muss ja mal noch sagen, dass die anwesenden damen aller altersklassen ja mal extrem gut drauf waren, die hatten da eine kondition, wahnsinn ... ich hab dafür ziemlich gut geschwitzt :D ... nach ende des tretens kam aber der eigentlich horror: stretching ... keine ahnung wie roi das macht, aber so verbieglich bin ich net (zumindest nicht ohne mir ernsthafte verletzungen zuzuführen) ... muerte und ich mussten uns im anschluss noch ein wenig bequatschen lassen, war ja ein probetraining, während roi sich mit den damen noch 'nen sekt gegönnt hatte ... ich finde das beeindruckend, weil ich wäre da nach 'nem halben gläschen sowas von dicht ... naja, egal ... ach, ich finde übrigens der gute roi passt perfekt in die frauengruppe, es ist so ein bissl wie in diesem video hier (nur halt nicht ganz so schicke frauen) (oder eher hier und hier)

was übrigens ziemlich cool war: roi fragte fast am ende nach musikwünschen (bis dahin lief so elektro-techno-enya-soundtrack-zeugs, was auch ganz passend immer war) und da meinte ich zu muerte 'rammstein' und roi fragte 'rammstein?' und die damen meinten 'klar, zum bergtraining' ... das war mal nice, den berg hoch zu rammstein, war schon cool :)

Sportliche Herausforderung ...

- hab's ja schonmal erwähnt: meine wenigkeit wurde verpflichtet am LEIPZIGER TRIATHLON teilzunehmen ... ich war natürlich am anfang begeistert, klar ...

... jetzt hab ich mir aber mal die strecke angeschaut und bin erstmal ein wenig 'beeindruckt' um es positiv zu formulieren ...

... zwangsläufig musste ich ja mit dem training beginnen und das erste mal 5km joggen war furchtbar, aber andererseits auch ein wenig aufmunternd (bin nämlich garnicht so sehr gestorben wie befürchtet) ...

... ach so, wir starten im fitnesstriathlon in der sprintwelle ...

wer also mitmachen will, sollte sich noch anmelden :) ... wäre doch was, oder max-de?

Gemeinsam a.k.a. klassenübergreifende Integration ...

- mir ist letztens bei €go im garten wieder aufgefallen, dass die 'DDler' (wie ich sie gerne bezeichne) doch eigentlich 'ne ganz coole gruppe sind und das es ziemlich cool ist, dass sich alle so gut miteinander verstehen ... ich meine, da haben wir ginger a.k.a. physicus, lucky, den ben, mürte, €go, den pistolero, den apo aus einem jahrgang und dann den stransky, roi, satan, thomy_weird, hannibal, 00S, h&m aus 'nem anderen jahrgang sowie diverse 'anhängsel', brüder (wa, supperlokkus?), freunde bzw. freundinnen, ehefrauen und -männer, studienkollegen, etc ... und man versteht sich, kann zusammen alles möglich feiern und kann sich auch über nicht-oberflächlichkeiten unterhalten ... find' ich ziemlich cool ... also, gebt euch mal selbst 'ne runde applaus :)